书接上回。
在我书店，晚8点多。
松行长要泡茶。
我说，你泡了自己喝可以，我不喝，我喝了晚上总起夜。
他说，那算了。
我说，我拿个你没见过的饮料给你喝。
他说，我不喝饮料。
我说，这个叫冷萃茶，超级奇葩的一款产品，茶叶就直接放在瓶子里，非常好喝，你体验一下。
他说，好。
有各式各样口味的。
他选了正山小种。
松行长问，保质期多长？
我说，冷藏90天。
他问，需要冷链吗？
我说，冷链+冷藏。
他说，那这个产品很难推广开。
我说，是的，这是NN给我的，给我弄了一大箱子，各个口味的，我发了朋友圈后，我那个成武的小师妹，在上海上岸的那个，她跟我讲，上海一些高档餐厅里就有这个产品。
他说，对温度有要求的产品，很容易出质量问题，例如小卖部放在常温状态下卖，这个问题如何规避？
我说，最早的NFC系列都是冷链的，后来不知道为什么突然一夜间改为了常温，我是农夫果园NFC系列最早的客户，最初都是冷链发货，现在都是常温，应该是工艺改进了。
他说，都想抢东方树叶的市场。
我说，东方树叶就很神奇，咱花5块钱买瓶茶水，不仅仅我们买，年轻人也买，现在其实不仅仅东方树叶有，东鹏也有，各个饮料品牌都有类似的产品，我都买过，因为健身房与球馆就是饮料密集区，我以前很不理解，扫码中奖有什么意思，是不是只是个噱头，当我真的跟年轻人天天混在一起的时候，我发现这就是开盲盒，尤其是运动饮料，有段时间扫码最高现金88元，很多小朋友一买就是一箱，我现在买的最多的是“补水啦”，按照正规流程一般是要先付6块钱，开盖后若是有奖则再付1元可以再拿一瓶，我不，我都是现场开盖，发现有奖，只付1元，这些小手段看似没效果，其实非常管用，是我们不关注年轻人而已。
他问，NN还开着JCW吗？
我说，她的奔驰几乎不怎么开了，天天JCW，外贸月姐也是JCW，前几天到青岛找外贸月姐的C姐，也是做外贸的，我去作陪的，还送了我两瓶茅台，她回南京接着也提了一辆JCW，她们三个人的颜色是一样的，白色的，只是白的方式不同，有灰白，有月光白，有纯白，我的这个看似是黑色的，其实是绿色的，不同光线下颜色不同，有辆自己喜欢的车子，人是很快乐的，她们三人对JCW的定义是一样的，就是对自己的奖励，优秀的男人感觉差别很大，但是优秀的女人就共性很多，你看她们都健身，月姐主要是CROSSFIT，C姐是马拉松，NN是越野马拉松。
他说，我在抖音上买了一个私教课，你帮我看看。
我问，可以退吗？
他说，不可以。
我问，多少钱？
他说，299元。
我问，不会买的我妹妹的吧？
他说，不是，100天彭于晏。
我说，我知道是谁的，别说100天了，就是1000天你也练不成彭于晏，大轮廓核心看基因看天赋，大肌肉群想出效果，一年都只能算是雏形，小肌肉群则要以5年或10年为单位训练。
他说，我主要是学习一下人家的理论。
我说，这个事，你就听我的就行了，要把复杂的东西简单化，不要研究什么热身，也不要研究什么放松，也不要搞什么拉伸，运动的本身就是肌肉的拉伸动作，你就选几个常规动作，日复一日的干就行了，就一个原则，不过量，不疼，不痒，每天感觉走路仿佛要飞的感觉……
他说，不行，你光来野的。
我说，咋可能呢？我都是反复的研究，反复的论证，我这个年龄健身就三个目的，第一保持形体，我相比我同龄人算矫健的吧？第二，保持精力，你看我也不午休，每天五六个小时的睡眠，永远生机勃勃。第三，助力运动，我打球有力量吧？我爬山基本就是第一梯队，90后00后都爬不过我。你这个年龄，健身就两大目的，一是锻炼心肺，二是防肌肉流失以及骨质疏松，至于说你练成肌肉男？没有任何可能。
他问，棒铃我觉得很有意思，值得研究不？
我说，值得，你若是真的想去学一门健身课程，这个我是推荐的，我们很多健身动作都是平面的，棒铃是流动的，对整个上半身的训练是很有帮助的，我这里有一个，不过我还没怎么学会，我闺女也买了一个，你要是学羽毛球或网球，玩这个更有帮助，肩膀与胳膊的力量以及协调性都会大大的提升。
他说，那我重点比较一下。
我说，你的健身动作不要选太多，核心一个，上半身一个，敏捷与耐力一个，例如我选农夫行走，是训练躯干稳定的，我选俯卧撑是训练上半身肌肉的，敏捷与耐力我选的是跳绳，我闺女的多一个引体向上，我对这一类健身的定义是轻健身，不用力，但是能轻松日复一日。
他说，我懂了。
我说，对于坚持，我觉得这个你没有任何问题，你唯一可能会遇到的问题就是伤痛，所以我反复提醒，不过量，例如你做不了一个俯卧撑就先一天做半个，例如做跪式的，循序渐进的升级，不急于求成，不要看着别人农夫行走是40公斤的就着急，其实你能把20公斤玩明白也很了不起。
他说，我觉得自己有太多年没有变化了，这不行。
我说，没有变化就是最好的生活状态，何况你是老头了，安享晚年就行了。
他说，我不比牛哥小？牛哥还在研究登珠峰？相比杨振宁，我现在不就是婴儿状态吗？
我说，我经常拿这个话来劝我爹，我爹70岁不到，天天研究怎么死了，杨振宁多大了？人家还生机勃勃，70岁是最好的年龄，就是小青年。
他说，杨振宁真的是天选，做儿子，做女婿，做父亲，做朋友，都没得说，事业成就更是全球顶尖存在，老来没有重大疾病，连轮椅都没坐过，前段时间他在接受采访的时候，逻辑依然清晰，相比范曾之类的呢？妻子真的把他当老公，陪到人生最后一刻，没卷钱逃跑。
我说，真正的人生赢家。
他说，所以，我觉得还是要保持更高强度的进步。
我说，前段时间，我去青岛，旁听了老大哥教育小兄弟，说若是你的生活或工作很长时间没有大的起色，通常不是你的努力出了问题，而是认知或思维停滞了。
他说，那按照这个标准，我也出了问题。
我说，没有，我觉得你一直在迭代。
他问，沂水有教CROSSFIT的吗？
我说，有教的，但是都是半瓶子醋，说半瓶子都是赞美他们了，完全是皮毛，这就如同健身教练也教拳击是一回事，球馆里做教练的，你真以为是大学是学这个的？都是速成的，能认真学过半年的都算好的，全是业余选手，为什么我学网球谨慎再谨慎？我觉得启蒙教练是非常重要的，我不了解网球教练，但是我了解羽毛球教练与健身教练，不在于打的如何，核心是理论就不行，不管干什么，我认为理论先行，今晚的小姑娘，其实完全可以建议她去学，今年不是25岁嘛，当个大专去读，全日制学习，学到28岁，这期间从青岛进修到上海，从上海进修到美国，回来开个CF馆是可以的，咱要是真建议她去搞？她去青岛培训两周，就觉得自己全掌握了，任何一门运动都是博大精深，学无止境。
他说，XX的妹妹，她不是学的这个吗？
我说，她学的是普拉提，全沂水，我觉得她算健身领域里真正用心学过的人，她对理论很有研究，四处求学，关键是有钱有闲，自己又热爱，但是她只为自己服务，烟草退休的那个姐姐，她理论也可以，身材也没得说，但是她走的还是传统健身线路，传统健身线路有些不伦不类，是偏健美的，很多人去健身，你问他，你健身的目的是什么？他不知道，因为他没思考过为什么。
他问，学网球烧钱还是学羽毛球烧钱？
我说，在沂水学，都不烧钱，一年三五千就够了，若是想让孩子打出点成绩来，就需要做点递进，一是不断的参加比赛，二是不断的迭代教练，无论是羽毛球还是网球，都要以十万为计费单位，郑钦文这样的职业运动员，要以千万为计算单位，我说要学网球后，读者里有不少联系我的，有些孩子打的还不错，家长也希望孩子能走走试试，看看有没有出头的可能，一年训练费就要四五十万。
他问，若是学羽毛球，多久可以跟着你们一起打双打？
我说，这个不好说，要看身体天赋，也要看量，一天练两个小时与一周练两个小时是截然不同的结果，若是请教练一对一陪练的前提下，每天俩小时，我觉得一年差不多，若是自己摸索？可能一年也能凑合着打，但是，没有上升空间了，动作不标准，这些东西没有捷径，都是靠时间训练出来的，除非就是有钱有耐心，就如同我西安老铁，研究一项运动，全身心的投入，他现在包养了一个网球教练，全天候跟着，每天训练半天，他只练不打，计划当个大专去读，学三年，他放弃羽毛球的一个理由是羽毛球是业余打法，姿势太丑了，而网球呢？运动寿命长，关键是姿势优雅。
他说，要不，我陪你一起去学？
我说，你帮我付学费，我就陪你，但是我觉得咱俩进步速度不一致，我本身熟悉球类运动，尤其是挥拍类的，虽然网球与羽毛球不是一个发力方式，网球是大臂，羽毛球是手腕与手指，但是核心动力链是一致的，网球里最难的那种高抛发球，对于我们打羽毛球的人而言，天生就会，这就是羽毛球里的杀球动作，西安老铁跟我讲，很多人学四五年网球，打不好这个发球，力量传导不上去，但是打羽毛球的，个顶个一上手就会。
他问，你什么时候去学？
我说，还在下决心中，我总觉得，学了十几年羽毛球，而且很有成就感，现在突然扔了，有些太可惜。
他问，不能双修吗？
我说，不能，犯别，必须停掉一个。
他说，我看你哥朋友圈晒的老家的鸡鸭鹅，回来了？
我说，他是发给有些人看的吧，前段时间在延安，让喊回来了，问了一些话，与他没有关系，大前天我们在一起吃饭了，还打了个掼蛋，我们兄弟俩一伙，他还嘟囔了一句，你说弄了大半辈子，突然归零了，会是什么心态呀？！可能是有人出事了吧？没公示。
他问，钱要的怎么样了？
我说，现在工程款也开始挤兑了，为什么很多人五折就卖债，一方面，钱不知道猴年马月给，一方面，各类审计，核算来核算去，可能还给你定不了五折。我哥跟我讲，有大哥罩着的那些人，一完工，第一时间把款项结算了，没有被大哥罩着的这些人呢？现在面临着两个问题，一是僧多粥少，二是保工资，过去大家没有敢起诉的，主要是一起诉就被一票否决了，但是现在大家看明白了，你不给我钱，我就破产了，我哪怕以后不做你们的业务了，也必须起诉，起诉的目的就是跟同行以及工资抢钱……
他说，工程老板破产已经是主旋律了。
我说，是的。
他说，现在是肉眼可见的萧条。
我说，中国人的消费就两样东西，房子、车子，现在房子贵贱没人买，车子也是如此，咱好久都没听说谁买新车了。
他说，茅台也是一个重要的消费指标。
我说，不用看别的，市场上的钱都不值钱了，为什么所有证券化的资产都在大涨，包括黄金，根源就是钱没处去了，这个环境下不可能投资实业，也不可能存款，只能去赌博了，最近定投止盈了600万，我想买点理财产品，我特意咨询了客户经理，VIP级的，整个市场找不到2%的保本产品，年化收益1.5%的就算好的，我日常买的是年化收益0.71%，日常三五十万的话，这点收益可以忽略不计，大几百万了，还是要在意一下下的。
他说，新开户的证券账号，应该有5%的理财产品。
我说，那个太麻烦，我研究过，只能买很少，10万都算大额了。
他说，就是你劝别人的那个观点，守成。
我说，是的，我总觉得整个世界貌似在酝酿着什么，有点看《唐山大地震》的感觉，有很多反常指标，就是不知道哪个市场会率先崩盘，是黄金？是美股？还是日经？还是大A？
他问，今年有200万收益了吗？
我说，还差几万块钱。
他说，可以了。
我说，年中的时候，我问静静老师，今年总收益能到300万收益不？她认为能，当时我认为比较玄乎，因为一般猛涨一段时间就会回调，为什么我会问她呢？因为我的几个直播账号都是她在更新，她天天整理这些数据，自然很敏感，这也是杨振宁的观点，你在一个行业待久了，就会发现别人发现不了的一些规律，也可以说是直觉，所以我才问她，结果我媳妇嗷嗷的，问我，你咋不问我？静静是你媳妇呀？年初我的预期是今年收益突破100万，持仓总收益到300万，结果现在已经400多万了，昨天我还跟青州老师视频了一会，她跟我讲，在这个节骨眼上，可以给定投模型套一个安全锁，先把利润锁定，我接受了这个建议。
他问，你每天都会复盘不？
我说，每天，你看小红书、雪球上很多人谈日经ETF，谈中概互联，其实都是抄的我的，为什么我对这些指数如此的敏感？甚至可以这么说，很多时候，仿佛我就是幕后总导演，原因很简单，就是一种直觉，就如同森林里的老猎人，已经能通过蛛丝马迹来定位猎物了。我每天都会复盘，但是我复盘了一般也不会有任何操作，因为对于我而言，最重要的操作就是按部就班，而不是乱来，你看牛哥怎么复盘？复盘完了以后写在纸条上，次日就按照纸条上的去执行，不临时起意。
他问，有没有把你理论研究的很透的人？
我说，很少，你这么想，我每天思考多少？时刻在进化，我付出了太多的时间与精力，大家总觉得，你看，一年赚200万这不是很简单吗？真简单吗？我都是明牌模式，你为什么赚不到？你说没有本金，你没有100万还没有1万吗？这不是关键，关键是大部分人是没有学习能力的，做定投以来，我就遇到了一个学习能力很像我的，就是滨州比特币第一人，这家伙学习能力太变态了，当时我、牛哥、鹏哥、奥运火炬手、他，我们一起小聚，他们怂恿我谈谈定投，我就谈了谈，他突然很感兴趣，然后整个人就跟入定了似的，吃饭时我们俩挨着，其他人正聊着，他突然提了一个问题，说明什么？从中午到晚上，他大脑就没想过别的，他跟牛哥走的很近，于是他结合了做比特币的策略、牛哥的股债对冲、我的定投，三合一，现在搞的非常好，这种人的求知欲太强了，大部分人是有学习障碍的，前天跟潘呀一起吃饭，她跟我讲，她给人做家教，跟对方讲，错的答案不要擦掉，把正确的写在旁边，这样形成对比更容易记忆，就这么一个细节，她发现对方根本做不到。
他说，这个事，我有经验，无论大人还是孩子，能把话听完整，听明白就是少数了，听完还能高效执行的是极少数，执行完还能总结归纳下次改进的更是凤毛麟角。
我说，前几天看日本踢巴西，我看换人时的细节，三个教练在给球员讲课，这是临上场了，很认真的布置战术，就这一个点，国内有吗？那时我济南的教练来教球，本地人都阴阳他，说外来的和尚好念经，是来忽悠钱的，羽毛球还用学吗？我为什么选择他？他接着给我列了上课计划，每次还会做笔记，为什么我去本地网球馆逛了一圈，没有接着报名呢？因为我跟教练一交流，我GET不到他的教学经验，我有学习经验，他未必有教学经验，他面对的多是儿童，成年人多是上团课或20节私教课，而我是计划一对一学习三年，计划学满1000个课时，是真的计划当个大专去读，他未必能带的了我，我这种学生不仅仅课堂上听话，下课还会去加练，还会复盘，去找视频学习，我们学什么都是专业的……
大部分人是没有耐心的。
临沂品品香大姐总问我，能跟着我定投不？
我告诉她，不可以。
除非什么情况？
你计划当个本科去读，系统的学习，拿出三到五个月的时间去学习理论，再拿出三到五个月的时间去跑历史数据与模拟盘，再去小额度测试，两三年以后才可以上手。
年入百万的业务，咋可能轻松学会呢？
她的理由是，简单相信照着做。
你怎么买我怎么买。
不靠谱。
万一，我们不是朋友了呢？
我们要有一种什么心态呢？
虽然我们是成年人学习，不如童子功，但是只要我们拿出三五年认真的、系统的去训练，至少保证1000小时的学习量，我们就会是专业选手，县城里的这些健身教练、小球教练，有1000小时的学习量吗？
未必！
西安老铁给我建议，直接招个网球专业的毕业生到自己公司，给发着工资，工作就是全身心的陪自己打球，我问他，现在这类毕业生好找吗？
他说，不好找，因为这两年太热了。
但是，再看看本地这些教练。
一个个都快闲死了。
根源是什么？
活不行。
但是，即便是没业务，他们也不愿意去精进。
因为，天生厌学。
所谓的热爱，是指打一打可以，若是学理论，学教学。
学不来！
教学这个东西，是一门专业课程，否则咋有师范院校与师范专业呢？有知识是基础，如何把知识传授出去，这也是一门学问。
牛哥给儿子的规划是，英语、网球、国画。
英语的目的是与世界链接。
貌似计划去读常春藤了。
网球是强身健体以及童子功。
国画是，未来在国外生活，实在生活不下去了，因为会一门东方神术而能换口饭吃，可以去摆摊……
类似我们在国外遇到的那些街头画家。
只是人家画的是水彩或油画。
他画的是国画。
成为一个教练，尤其是教成年人，最核心的三要素是。
A，尊重、有爱、守时、礼貌、干净。
B，深入浅出的能力，是传递知识的能力。
C，因材施教的眼力，你要知道这个学员能学到什么程度？他的课程条件，他的练习条件，他的身体条件，然后给列一个计划。
大部分教练，都卡在了A上。
多是初中都没毕业的小黄毛或精神小妹。
满嘴跑火车。
不是哄就是骗……
我曾经跟丁香讲过，若是你想留在县城发展，就去学一门体育，接着兼职做私教，谁都不是你的对手，你的沟通能力，你的表达能力，你的耐心，都是你的核心竞争力。
马小跳就是最好的例子。
马小跳做私教，全是富婆，她可以吊打健身房所有健身教练，体育学本硕，博在读，自己的身材，自己的力量，自己的理论，加上一流的沟通能力……
扯远了，就写这么多！
